中川式最新作は膝痛対策
中川式のおかげで肩こりも腰痛も改善してしまった私ですが、
中川式の最新作が出たというので興味本位で覗いてみました。
基本方針は今までの中川式と同じ。
原因特定→ストレッチ、の繰り返しです。
具体的なストレッチが膝痛専用のもののようです。
原因の特定が自分で出来るか不安、
という方も多いと思いますが、
これでもかってぐらい詳細に書かれてますから大丈夫。
原因特定の時点で自分のやばかった生活習慣が特定でき、
それを直そうと意識するようになるので、
少しづつ体の機能が正常になっていく感じがします。
あとは中川式のキャッチフレーズ、1日15分ですが、
腰痛と肩こりでは慣れるまで30分以上かかってました。
ですが、これは正しくやらないと効果が出ないので、
ここは15分にこだわらず、体への負荷を確認しながら
じっくりとDVDどおりにやってみることをオススメします。
あとは多少痛くても我慢してやること。
これさえ守れれば、絶対に効果はあると思いますよ。